Maintenir la motivation pendant des périodes de défi peut être une tâche difficile. Plusieurs fois, dans les circonstances de la vie, nous pouvons nous sentir déprimés et prompts à renoncer. Cependant, il y a des moments qui nous rappellent précisément que la motivation n'est pas quelque chose qui apparaît simplement ; C'est quelque chose qui doit être cultivé, rénové et fortifié. Cet article vous permettra d'explorer des stratégies et des stratégies pratiques qui pourraient vous aider à améliorer votre motivation, en même temps que vos difficultés.
1. Reconheça seus sentimentos
La première étape pour faire face à un manque de motivation est de reconquérir vos sentiments. Il n’est pas possible d’entrer dans un cycle de négociation. Il est normal que vous vous sentiez désanimé, confus ou perdu dans des délais difficiles. L'engagement est une partie utilitaire et spirituelle de la vie. Reconnaître ce que vous ressentez peut faire des miracles pour votre santé émotionnelle et mentale, vous permettant de vous identifier comme étant la personne de votre désir.
2. Estabeleça métas réalistes
Définissez les métadonnées qui vous permettront d'alcançáveis, tanto a curto quanto a longo prazo. Lorsque de petites conquêtes peuvent être facilement réalisées, elles génèrent un sens de réalisation et une impulsion de motivation. Par exemple, un homme qui rêve de perdre 10 kilos, vient avec un voyage de 20 minutes tous les jours. Célébrez chaque petite vitória le long du chemin.
3. Crie une rotine
Rotinas aide à créer une structure dans un monde très caotique. Essayez d'établir un horaire pour vous adapter, travailler et vous détendre. Cette visibilité peut vous permettre de vous concentrer mentalement et de fournir un sens de contrôle sur votre vie. D'autre part, réservez un tempo pour les activités qui vous font plaisir et vous inspirent, lisez un livre, méditez ou pratiquez un passe-temps.
4. Connectez-vous à votre félin
La spiritualité peut être une source de motivation. Suivez un tempo dans l'oraison ou la méditation. Réfléchir sur les passages bibliques qui font preuve de persévérance et qui peuvent rénover votre espérance. Les textes sacrés sont réconfortants et motivants, ce qui signifie que vous n'êtes pas heureux dans votre vie. D’autre part, nous considérons que les groupes d’action ou les communautés religieuses participent – ce n’est pas le pouvoir de l’action sociale.
5. Garder un journal de gratitude
Écrire quotidiennement des choses pour vous est grato pode mudar o votre foco de negativo para o positif. C'est donc utile de reprogrammer votre esprit pour reconsidérer les bons aspects de la vie, même dans des délais difficiles. Lorsque vous vous concentrez sur des difficultés, vous voyez que c'est déjà une floraison dans votre rougeur. Un journal est un ferramenta puissant de autoconhecimento et peut aider à améliorer sa motivation élevée.
6. Approuver vos ressources numériques
À des époques modernes, diverses applications peuvent créer de la motivation et de l'inspiration. Des applications de méditation, comme Calm ou Insight Timer, peuvent vous aider à capturer un moment de paix dans votre vie. D'autres applications, comme Trello ou Todoist, peuvent vous aider à organiser vos fichiers et métas. Muitas vezes, la technologie est plus qu'une distraction; Cela peut être un soutien pour votre journée.
7. Continuer à apprendre
Participer à des cours en ligne ou apprendre de nouveaux sujets peut être revigorant. L’esprit humain prospère avec de nouvelles informations et défis. Procurez-vous quelque chose de nouveau qui puisse agiter votre rotina et tracer une nouvelle route. Les cours de développement personnel ou spirituel peuvent être particulièrement bénéfiques pour aider à reconstruire votre motivation.
8. Faça pauses
C'est vital de tirer un tempo pour moi. Sobrecarregar-se peut améliorer la santé émotionnelle et mentale. Permita-se momentos de descanso, onde você pode deconectar, relaxar or até mesmo tirar uma soneca. Améliorez vos petits intervalles au cours de votre travail ou vous pouvez augmenter votre efficacité et votre clarté lorsque vous revenez à vos activités.
9. Afaste-se do negativo
Il est critique dans la relation avec le fait que vous êtes satisfait et avec les personnes qui vous veulent leur redorer. Il y a plusieurs fois, la négativité s'étend comme un contagieux, et vous avez ou vous pouvez influencer votre état d'esprit. Nous cherchons à cerner les personnes qui nous élèvent et nous inspirent. Évitez de discuter des nécessités et des conditions ambiantes qui génèrent votre énergie.
10. Relations culturelles saoudáveis
Les relations que nous cultivons ont un impact lié à notre motivation. Tentez de passer plus de temps avec des amis et des connaissances qui vous incitent à vous sentir apprécié. Maintenant, un simple téléphone ou un message pour un ami peut être suffisant pour revigorer votre vie.
11. Célébrer le progrès
Finalement, mais ce n’est pas moins important, c’est le moment de célébrer votre progrès, ce qui n’est pas important. Chaque fois que vous êtes devant le contact, vous reconsidérez vos réalisations en termes de motivation vive et forte. Gardez à l'esprit que la motivation est un cycle ; quanto plus vous célébrez, plus de motivation sera.
Conclusion
Si le manque de motivation peut être un défi, mais avec certaines stratégies, vous pouvez surmonter ces obstacles. Reconnaître vos sentiments, établir des métas réalistes, crier une rotine et vous connecter avec votre fé apenas certaines des manières de restaurer votre énergie et votre enthousiasme. Lembre-se, c'est un processus. Vous êtes capable de vous motiver à des moments difficiles, et vous aurez toujours une nouvelle occasion de travailler. Comparez nos commentaires pour découvrir votre motivation ou consultez notre portail pour plus de conseils pratiques sur l'intégration de votre vie dans votre quotidien.
