La vie moderne nous pousse à une vie de compromis, d'obligations et de préoccupations qui nous préoccupent beaucoup de ce qui est vraiment important – vivre ou être présent. Apprendre à valoriser chaque moment peut être un chemin transformateur, non seulement pour notre santé émotionnelle, mais aussi pour notre spiritualité et pour être en général. Cet article, nous allons explorer quelques conseils pour vous aider à trouver un cultivar qui est essentiel dans la journée.
1. Pratiquez une attention particulière
L'attention totale, ou la pleine conscience, est une technique qui vous permet de nous rendre dans nos dernières années. Nous sommes conscients de notre attention à ce moment-là et nous présentons nos tornades les plus conscientes de nos pensées, de nos émotions et de l'ambiance de notre rougeur. Vous pouvez commencer avec des activités simples, comme la méditation ou les exercices de respiration, en consacrant quelques minutes à votre journée pour déconnecter le monde extérieur et vous reconnecter ensemble. En pratiquant l'attention plénière, tentez d'observer vos pensées et vos sentiments en juillet, permettant qu'ils passent comme des jeunes sans vous.
2. Déconnectez-vous de la technologie
Dans un monde rempli d'appareils et de connexions numériques, il est fondamental de faire des pauses et de les déconnecter. L'utilisation constante des smartphones et des réseaux sociaux peut nous déranger et nous empêcher de nous présenter. Réservez des heures spécifiques pour desligar vos appareils, en accordant ce tempo pour estar com amigos e familiares, ou simplement pour profiter de la nature. Cette conception vous offrira un espace pour que vous puissiez voir votre redor et valoriser votre moment.
3. Valoriser en tant que pequenas coisas
Beaucoup d'entre eux, comme les petites joies, sont négligés dans la correria de jour à jour. Apprenez à valoriser comme des choses simples, comme un café quentinho pela manhã, un sorriso d'un estranho ou le chant des deux passaros. Cette évolution de la perspective, axée sur la joie et la gratitude, peut aider à cultiver un cœur plus heureux et un esprit plus détendu. Expérimentez trois fois comme ça que vous êtes grato à la fin de chaque journée. Cette pratique vous aidera à vous concentrer davantage sur les bienfaits de la vie.
4. Estabeleça conexões significativas
Cela vous présente également une connexion significative avec des personnes à votre redor. Dédique tempo pour ouvir et interagir avec sa famille, ses amis et ses collègues. Il est vrai que la connexion se produit lorsque nous nous engageons véritablement dans nos conversations, sans distractions. Tentez de pratiquer une étude active, de répondre et d'interagir avec ce que c'est, en attendant simplement d'espérer votre première fois. Ces interactions les plus profondes ne sont pas liées à vos relations, mais elles vous aident également à sentir plus connecté à votre environnement.
5. Explorez la nature
La nature est une manière magique de nos voyages en ce moment. Quand vous vous trouvez à proximité d'arbres et de fleurs, il est plus facile de percevoir la beauté de votre rouge et de votre vie à chaque instant. Tente caminhar em un parc, fazer trilhas ou até mesmo passar um tempo no seu quintal. Approuver les fils de la nature et la sensation de la brisa no rosto. Ces expériences du livre peuvent être extrêmement revigorantes et aider à explorer une nouvelle perspective sur ce qui est important dans la vie.
6. Apprendre à dire non
L'une des principales raisons pour lesquelles nous nous sommes engagés à le présenter est la pression des compromis et des responsabilités. Aprender a dizer ne peut pas être un moyen de cuisiner automatiquement. Il n'y a pas de compromis essentiels qui vous permettent de concentrer vos activités qui sont vraiment importantes pour vous et pour que vous soyez heureux. Cela ne signifie pas être un égoïste, mais plutôt préserver son énergie pour ce qui fait réellement la différence dans sa vie. Ayez vos priorités et vos compromis, et fiquez-les en paix avec les idées qui s'imposent.
7. Méditez sur votre foi
Pour ceux qui sont spirituels, consacrer du temps à méditer ou orar peut être une forme puissante de tracer ou de focaliser sur le présent. La méditation peut apaiser l'esprit, vous permettant de vous concentrer sur vos forces et vos valeurs les plus profondes. Vous avez une religion, des moments d'oraison précieux pour refléter votre vie, vos désirs et la gratitude que vous ressentez. Cette connexion spirituelle peut transmettre une sensation de paix intérieure et proposer de renforcer sa capacité de vivre ou de présenter.
Conclusion
Vivre sans être présent est une capacité qui nécessite de la pratique, mais les avantages sont immenses. En incorporant ces choses dans votre vie, vous n'aurez pas à améliorer votre être émotionnel, mais vous serez également plus connecté à votre spiritualité et à votre vie quotidienne. Lembre-se de que a vida est feita de momentsos, e aproveitá-los pode enriquecer sua journada. Il y a peu, alors nous passons peu à peu vers une vie plus complète et plus consciente. Commentez-vous comme vous prétendez appliquer ces choses dans votre quotidien ou partager vos propres pratiques qui vous aident à vivre sans présent.
