En nuestra incansable búsqueda del éxito, el delicado arte de equilibrar nuestras ambiciones profesionales con las necesidades de nuestra vida hogareña a menudo pasa a un segundo plano. Sin embargo, la armonía lograda entre el trabajo y la familia no es sólo un ideal elevado: es una poderosa piedra angular para el bienestar. Esta publicación de blog profundiza en por qué dominar el intrincado baile entre las exigencias profesionales y la realización personal no es un lujo, sino una necesidad. Descubra el profundo impacto que un sólido equilibrio entre el trabajo y la familia puede tener en su salud mental, sus conexiones sociales y su satisfacción general con la vida. Únase a nosotros mientras nos embarcamos en un viaje a través del por qué, las señales de advertencia y las formas de tejer los hilos del trabajo y la familia en un tapiz resiliente de bienestar.
¿Por qué es crucial lograr el equilibrio entre el trabajo y la familia?
No se puede subestimar la importancia del equilibrio entre la vida laboral y personal en el acelerado mundo actual, donde más del 60% de los empleados estadounidenses luchan por mantener el equilibrio entre su vida profesional y personal. Un buen equilibrio entre el trabajo y las tareas familiares mejora significativamente tanto la satisfacción personal como el desempeño profesional.
¿Qué impacto tiene un buen equilibrio entre el trabajo y la familia en la vida personal y profesional? La respuesta es múltiple: conduce a una mejor salud mental, fomenta relaciones familiares más sólidas y fomenta un mejor desempeño laboral.
Profundicemos en esto.
Las personas equilibradas gestionan su tiempo y energía de forma eficaz, lo que les permite cumplir tanto con sus objetivos profesionales como con sus compromisos personales, incluidas rutinas cruciales de autocuidado. El beneficios sociales y económicos Los objetivos para lograr el equilibrio entre el trabajo y la familia son considerables, desde fomentar sociedades más sanas y felices hasta aumentar la productividad en el lugar de trabajo y las tasas de retención de empleados.
Cuando se mantiene el equilibrio entre el trabajo y la familia, se respalda la salud mental y el bienestar. Equilibrar las responsabilidades profesionales con la vida personal permite la descompresión mental y reduce el estrés, la ansiedad y el agotamiento. Es un respiro que recarga y ayuda a mantener la salud, mejorando así la satisfacción general con la vida.
Un equilibrio saludable puede incluir establecer horarios específicos para las tareas, planificar actividades de ocio con anticipación e insistir en un horario estricto para dejar de trabajar todos los días. Estas estrategias son esenciales si el trabajo comienza a sobrepasar sus límites, lo que podría provocar problemas de salud relacionados con el estrés o relaciones personales desatendidas.
Además, las personas que mantienen un equilibrio sólido tienden a exhibir una mayor productividad. Cuando se presta la debida atención a la vida personal, los empleados aportan al trabajo una mente renovada y centrada. Las estrategias que promueven este equilibrio incluyen la utilización de métodos de productividad, como la técnica Pomodoro, y garantizar que la tecnología sirva como una herramienta para la eficiencia en lugar de una atadura perpetua a las responsabilidades laborales.
Los signos de un equilibrio deficiente entre la vida personal y laboral varían: pueden surgir como una salud comprometida, déficits de atención en las relaciones personales o, explícitamente, una disminución de la productividad en el trabajo. Se recomienda reevaluar periódicamente la satisfacción que brinda su trabajo, participar en actividades agradables fuera del trabajo y practicar la atención plena para mantener una sinergia saludable entre el trabajo y la vida. Esta introspección a menudo requiere ajustes conscientes en lugar de cambios a gran escala.
Para desconectarse del trabajo de manera efectiva, las personas pueden tomar descansos adecuados para comer, usar su tiempo libre para relajarse y comunicarse abiertamente con sus gerentes acerca de sentirse abrumados. Mientras tanto, los empleadores pueden apoyar el equilibrio entre el trabajo y la familia de un individuo dando ejemplos saludables y alentando al personal a desconectarse por completo durante las vacaciones.
La creciente popularidad del trabajo remoto puede desdibujar aún más los límites entre la vida personal y profesional, lo que dificulta mantener esta división. Sin embargo, pequeños ajustes regulares pueden culminar en mejoras significativas en el equilibrio entre la vida laboral y personal con el tiempo. El coaching o la terapia profesional pueden ser fundamentales para quienes buscan un plan estructurado para recuperar el control.
En conclusión, mantener un equilibrio entre el trabajo y la familia protege contra el costo mental de una vida laboral no regulada. Enriquece las relaciones familiares, protege la salud mental y mejora los resultados económicos y sociales, lo que demuestra indudablemente que la armonía entre el trabajo y la familia no sólo es deseable: es esencial.
¿Cuáles son los signos de una dinámica trabajo-familia poco saludable?
Reconocer los síntomas del desequilibrio entre el trabajo y la familia es similar a sentir que algo anda mal; puede comenzar sutilmente pero gradualmente se vuelve más generalizado. Más de 60% de empleados estadounidenses se enfrentan a este problema, agravado por el aumento del trabajo remoto. Los signos pueden ser multifacéticos, pero provienen de una raíz común: la lucha por gestionar eficazmente el tiempo y la energía entre los compromisos profesionales y personales.
¿Cómo puedo reconocer los síntomas del desequilibrio trabajo-familia? Las primeras señales de alerta de un mal equilibrio entre la vida laboral y personal a menudo se manifiestan como una sensación persistente de agotamiento independientemente del descanso, una sensación de temor por la próxima jornada laboral o una culpa persistente al atender las necesidades familiares por encima de las obligaciones laborales.
Los efectos a largo plazo de inclinarse demasiado a favor del trabajo o la familia pueden ser nefastos. No es exagerado decir que el bienestar de uno está en juego. Investigaciones como la publicada en La lanceta, correlaciona el equilibrio entre la vida laboral y personal con resultados negativos para la salud, como un mayor riesgo de problemas de salud mental y enfermedades crónicas.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de descuidar el trabajo o la vida familiar? Cuando predomina el trabajo, las relaciones pueden volverse tensas, la salud física puede empeorar debido a la falta de ejercicio y los malos hábitos alimentarios, y la fatiga mental puede volverse crónica. En casos graves, este desequilibrio puede contribuir a la ansiedad y la depresión, como se menciona en la investigación.
Por el contrario, si la vida familiar consume toda la energía y el tiempo disponibles, el trabajo profesional puede verse afectado, provocando estrés financiero y una sensación de estancamiento o insatisfacción profesional.
¿Existen signos específicos de género de desequilibrio entre la vida laboral y personal a tener en cuenta? Si bien el costo de este desequilibrio puede ser similar para todos, hombres y mujeres pueden experimentarlo y afrontarlo de manera diferente debido a las expectativas y roles sociales. Las mujeres, a menudo vistas como las principales cuidadoras, pueden lidiar con la culpa y el agotamiento de manera más aguda cuando su horario de trabajo interfiere con el tiempo familiar. Los hombres pueden sentir presión para cumplir con las expectativas tradicionales de un proveedor, lo que puede aumentar el estrés cuando enfrentan un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Un equilibrio poco saludable entre el trabajo y la vida personal se manifiesta a través de varios indicadores, como salud comprometida, relaciones descuidadas, disminución de la productividad y una sensación generalizada de insatisfacción. Las personas a menudo descubren que su sueño se ve afectado, que los dolores de cabeza inexplicables se vuelven rutinarios o que la irritabilidad y la impaciencia con sus seres queridos se vuelven más frecuentes.
En cuanto a las soluciones, la planificación es fundamental. Incorporar el ocio a un horario de trabajo denso, emplear métodos de productividad como la técnica Pomodoro y establecer tiempos específicos para las tareas son estrategias que pueden fomentar el equilibrio. Terminar el trabajo a una hora determinada y utilizar la tecnología con prudencia ayuda a crear límites claros, algo imprescindible en el mundo constantemente conectado de hoy.
Para desconectar aún más del trabajo, es fundamental realizar pausas adecuadas para comer y aprovechar el tiempo libre para relajarse y recuperarse. La atención plena y la práctica de pasatiempos revitalizan el espíritu, mientras que reevaluar los aspectos laborales insatisfactorios puede sacar a la luz los cambios necesarios. Además, no se debe pasar por alto el diálogo con los directivos y la posible búsqueda de ayuda de entrenadores o terapeutas cuando la carga se siente demasiado pesada.
A medida que las soluciones evolucionan, los gerentes también desempeñan un papel crucial. Pueden apoyar a su equipo fomentando un entorno que respete los horarios de trabajo, fomente la desconexión durante las vacaciones y promueva las interacciones sociales. Estas medidas crean un efecto dominó y sientan un precedente saludable para todos los empleados.
Pequeños ajustes regulares, adaptados a las circunstancias de vida y trabajo del individuo, pueden conducir de forma acumulativa a un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Ya sea participando en actividades que brinden alegría o alineándose con un entrenamiento profesional, el viaje hacia el logro del equilibrio es continuo, pero las recompensas bien valen el compromiso.
¿Cómo puedo gestionar estratégicamente el tiempo para equilibrar la vida laboral y familiar?
Las técnicas eficaces de gestión del tiempo son esenciales para los padres y profesionales ocupados que intentan afrontar las exigencias de la vida laboral y familiar. Para empezar, uno podría preguntarse: "¿Cuáles son las técnicas eficaces de gestión del tiempo para padres y profesionales ocupados?" La respuesta está en la planificación estratégica, la programación disciplinada y la comprensión de las propias prioridades. Técnicas como la Eisenhower Box, el bloqueo del tiempo y la adopción de herramientas como los calendarios digitales pueden ayudar a las personas a gestionar mejor su tiempo. Organizar las tareas por urgencia e importancia permite centrarse en lo que realmente importa, garantizando que tanto las obligaciones personales como las profesionales reciban la atención necesaria.
Establecer prioridades no se trata sólo de gestionar tareas sino de comprender el valor de cada área de la vida. Al preguntar: "¿Cómo puede ayudar el establecimiento de prioridades a gestionar las responsabilidades laborales y domésticas de manera más eficiente?" Vemos que priorizar las tareas ayuda a asignar el tiempo donde más se necesita. Esto podría significar delegar o decir no a ciertas tareas que no contribuyen a los objetivos de uno. El acto de establecer prioridades también infunde una sensación de claridad, reduciendo la sensación de sentirse abrumado al dar directivas claras sobre qué abordar primero.
En cuanto a ideas innovadoras para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, puede que nos venga a la mente la tecnología, pero son las innovaciones en el pensamiento las que provocan los cambios más significativos. "¿Existe alguna idea innovadora para el equilibrio entre la vida laboral y personal que pueda implementarse tanto en el hogar como en el trabajo?" Sí, y a menudo giran en torno a la flexibilidad y la adaptabilidad. Por ejemplo, el concepto de un entorno de trabajo basado únicamente en resultados (ROWE), en el que el desempeño se mide por la producción en lugar de las horas trabajadas, o el diseño de horarios de trabajo flexibles para adaptarse a la vida familiar, puede conducir a un equilibrio más armonioso. Además, incorporar tiempo para la meditación y el ejercicio en la rutina diaria sirve como recordatorio de que el bienestar personal no es negociable.
Las estrategias antes mencionadas no son sólo teóricas sino que están respaldadas por pruebas contundentes que vinculan el exceso de trabajo con resultados adversos para la salud. Las largas jornadas de trabajo están, sin lugar a dudas, correlacionadas con síntomas de ansiedad y depresión, como lo aclaran un seguimiento de cinco años del estudio Whitehall II. Esto pone de relieve la gravedad de encontrar ese equilibrio en el que el trabajo no invada la vida personal hasta el punto de poner en peligro la salud mental.
Las estadísticas refuerzan que más del 60% de los empleados estadounidenses luchan por lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral, una cifra que probablemente ha aumentado con el aumento del trabajo remoto. Un equilibrio saludable implica gestionar el tiempo y la energía para garantizar que se cumplan los deberes profesionales y personales sin comprometer el cuidado personal. Cuando el trabajo eclipsa los asuntos personales, los síntomas son inconfundibles: salud comprometida, relaciones tensas y productividad menguante.
Para mitigar los riesgos de desequilibrio, adoptar sistemas de productividad como la técnica Pomodoro o establecer tiempos específicos para las tareas puede crear un enfoque estructurado de la jornada laboral. Terminar el trabajo a una hora fija diaria promueve la disciplina y garantiza que se reserve tiempo para actividades personales. Además, el uso inteligente de la tecnología, como programar el envío de correos electrónicos durante el horario laboral o silenciar las notificaciones después del trabajo, puede facilitar la desconexión necesaria. Los descansos regulares, en particular los descansos para comer, no son negociables para mantener los niveles de energía y la concentración.
Por último, es fundamental aprovechar el tiempo fuera del trabajo para rejuvenecerse. Las prácticas de atención plena, la búsqueda de pasatiempos y garantizar la satisfacción en el trabajo son fundamentales para mantener un equilibrio saludable. Además, buscar orientación profesional a través de asesoramiento o terapia, y que los empleadores fomenten prácticas laborales respetuosas, pueden desempeñar un papel crucial a la hora de restaurar o mantener el equilibrio entre la vida personal y laboral. Es un maratón, no una carrera de velocidad, y pequeños ajustes regulares pueden allanar el camino hacia una existencia más equilibrada y plena.
¿Qué estrategias pueden ayudar a mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal de los trabajadores remotos?
Más de 60% de empleados estadounidenses hacen malabarismos con las complejidades del equilibrio entre el trabajo y la vida personal, ahora amplificadas por el cambio al trabajo remoto: un nuevo mundo que está poniendo a prueba los límites entre el espacio personal y el horario de oficina. Un buen equilibrio entre la vida laboral y personal fomenta tanto el éxito profesional como la satisfacción personal, evitando la aburrimiento de todo trabajo y nada de juego.
Entonces, ¿qué pueden hacer los trabajadores remotos para mejorar el equilibrio? Establecer y mantener límites es el eje de una ecuación armoniosa entre el trabajo y la vida personal. Por ejemplo, designar un área específica del hogar como espacio de oficina, separada de la vivienda, crea una barrera física que puede ayudar a distinguir mentalmente entre "modo de trabajo" y "tiempo en familia". Comience a trabajar a una hora habitual, vístase como si se dirigiera a la oficina y, cuando concluya la jornada laboral, cierre su espacio de trabajo para indicar el final de sus deberes profesionales. Este simple acto ayuda a evitar que la jornada laboral se convierta en tiempo familiar.
¿Qué herramientas pueden ayudar a diferenciar las horas de trabajo de la vida familiar? La tecnología, cuando se utiliza con atención, es una bendición. Utilice calendarios digitales para bloquear las horas de trabajo, las actividades familiares y el tiempo de inactividad, asegurándose de mantener separadas las reuniones y el tiempo de juego. Las aplicaciones de productividad pueden automatizar tareas laborales mundanas, liberando un tiempo precioso para dedicarlo a sus seres queridos. Además, aprovechar herramientas de comunicación como Slack o Microsoft Teams significa que puedes mantener conexiones de trabajo colaborativas pero también establecer períodos de "No molestar", reforzando la división entre lo urgente y lo importante.
¿Cómo funciona mantenerse conectado con las tareas familiares sin obstaculizar el desempeño laboral? La comunicación aquí es la clave. Informe a su empleador y colegas sobre sus compromisos familiares, para que comprendan su disponibilidad y limitaciones. Programe tareas laborales en función de las necesidades familiares cuando sea posible, como planificar reuniones de trabajo durante el horario escolar de los niños. Aborda esto equilibrio entre familia y trabajo utilizando descansos estratégicamente, tal vez para comprobar el aprendizaje remoto de un niño o almorzar con la familia, brindando atención de calidad sin renunciar a la dedicación laboral.
Al esforzarse por lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, recuerde que se trata tanto de gestionar la energía como el tiempo. Tenga en cuenta cuándo es más productivo y alinee las tareas exigentes con estos picos mientras guarda las tareas menos intensivas para cuando su energía disminuya. Adoptar técnicas de productividad como el método Pomodoro para estructurar el trabajo en torno a períodos cortos seguidos de descansos, facilitando la intensidad del trabajo sin agotamiento.
Anime a su mente a desconectarse de los asuntos laborales con descansos adecuados para comer, ejercicio regular y aprovechando el tiempo libre para relajarse. Esfuércese por emplear la atención plena a través de la meditación o ejercicios de respiración profunda para realizar la transición entre la vida laboral y la vida personal. Estos pequeños rituales entrenan a tu cerebro para cambiar de marcha, permitiéndote estar presente en cualquier esfera en la que te encuentres.
Para lograr un cambio duradero, comuníquese abiertamente con sus supervisores. Si se siente abrumado, buscar entrenadores o terapeutas puede resultar fundamental. Los gerentes, por su parte, pueden fortalecer esos esfuerzos promoviendo vacaciones desconectadas, estimulando las interacciones sociales sin la presión del trabajo y dando un ejemplo saludable.
Recuerde, el trabajo remoto ha desdibujado los límites que alguna vez fueron distintos, pero pequeños ajustes regulares pueden conducir a mejoras significativas con el tiempo. A través de la práctica diligente y la comunicación continua, un equilibrio gratificante entre la vida personal y laboral no es simplemente posible: está a nuestro alcance.
¿De qué manera pueden los empleadores apoyar el equilibrio entre el trabajo y la familia de sus empleados?
Las políticas de la empresa desempeñan un papel fundamental a la hora de facilitar la integración entre la vida laboral y personal de sus empleados. Al elaborar políticas que apoyen activamente una combinación de vida profesional y personal, los empleadores pueden fomentar un entorno en el que los empleados sientan que se valora su bienestar. Estas políticas podrían incluir horarios de trabajo flexibles, la opción del trabajo remoto, el reconocimiento del valor del tiempo familiar y la concesión de licencia parental.
Cuando se trata de la creación de una cultura organizacional enriquecedora, el tono se establece desde arriba. Los líderes que ilustran un equilibrio saludable entre el trabajo y la familia pueden inspirar a sus equipos a seguir su ejemplo. Este modelo puede implicar tomarse visiblemente tiempo libre para la familia, no enviar correos electrónicos fuera del horario laboral y reconocer la importancia de los días de salud mental.
En un clima donde más del 60% de los empleados estadounidenses luchan con equilibrio trabajo-vida, especialmente en el marco del aumento del trabajo remoto, los empleadores deben tomar medidas concienzudas. Un buen equilibrio significa gestionar el tiempo y la energía para cumplir con éxito las responsabilidades laborales y domésticas, priorizando al mismo tiempo el autocuidado. Por el contrario, cuando falta el equilibrio, el trabajo puede invadir la vida personal, lo que posiblemente tenga como resultado efectos adversos para la salud y una disminución del bienestar.
Los empleados que padecen una vida desequilibrada pueden presentar una variedad de síntomas, desde salud comprometida y relaciones tensas hasta una caída en la productividad. Los empleadores pueden contrarrestar esto implementando estrategias que fomenten una gestión adecuada del tiempo. Pueden recomendar prácticas como planificar el ocio junto con el trabajo, utilizar métodos de productividad como la técnica Pomodoro, designar tiempos específicos para tareas específicas y fomentar el final del trabajo a una hora diaria fija.
Promover unas vacaciones desconectadas, facilitar las interacciones sociales entre el personal, educar sobre los beneficios de la empresa y respetar el horario laboral pueden ser de gran ayuda. Esto también trasciende a cómo se utiliza la tecnología: usarla sabiamente para desconectar, garantizar que los descansos para comer sean descansos reales y asegurarse de que los días libres sean para relajarse y recuperarse.
La atención plena, el disfrute de pasatiempos y la reevaluación de los aspectos laborales insatisfactorios son estrategias para mejorar el equilibrio. Los gerentes pueden ayudar aún más abriendo diálogos sobre estos temas, mostrando a los empleados cómo usar la tecnología con sensatez y respetando sus horas no laborales, especialmente cuando sus equipos están de vacaciones. Este enfoque ayuda a mantener los límites, algo fundamental para evitar la confusión entre la vida personal y profesional, especialmente en entornos de trabajo remoto.
Haber trabajado con gerentes que valoran el tiempo en familia puede alentar a los empleados a hacer lo mismo. Los líderes deben fomentar un lugar de trabajo que evite una cultura de mensajería instantánea, lo que puede hacer que los empleados sientan que necesitan estar disponibles en todo momento. La educación continua sobre los beneficios de la empresa también puede reforzar los sistemas de apoyo disponibles, proporcionando a los empleados los recursos que necesitan para atender sus responsabilidades personales sin comprometer su trabajo.
Para las personas que se sienten abrumadas, es importante que la gerencia brinde apoyo accesible, que puede ir desde asesoría sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal o facilitar el acceso a terapeutas si es necesario. Por ejemplo, las recomendaciones para planificar estratégicamente conducen a mejoras pequeñas pero significativas, y el coaching profesional ofrece planes estructurados adaptados a las demandas únicas del trabajo y la familia.
Sintonizar y ajustar periódicamente para encontrar la armonía perfecta entre el trabajo y la vida familiar es un proceso constante. Sin embargo, con políticas empresariales de apoyo, una cultura organizacional que celebre el equilibrio entre el trabajo y la familia y un liderazgo que ejemplifique este equilibrio, ciertamente se puede lograr.
En esta exploración de la delicada danza entre el trabajo y la familia, hemos descubierto los profundos efectos de mantener un equilibrio saludable en nuestro bienestar personal, éxito profesional y prosperidad social más amplia. También hemos profundizado en las señales de alerta que señalan un desequilibrio, revelando que descuidar cualquier aspecto de nuestras vidas puede conducir a un perjuicio a largo plazo, tanto mental como emocionalmente. A través de la gestión estratégica del tiempo y el establecimiento de límites, particularmente en el ámbito del trabajo remoto, descubrimos que se puede lograr el equilibrio. Además, vimos cómo los empleadores desempeñan un papel fundamental en la configuración de una cultura que respalde este equilibrio. La conclusión es clara: equilibrar el trabajo y la familia no sólo es deseable; es esencial para una vida plena. En el futuro, adoptemos las estrategias que nos permitan prosperar en todas las facetas de nuestra existencia.
Preguntas más frecuentes
Preguntas frecuentes: Lograr el equilibrio entre el trabajo y la familia
P: ¿Cuáles son los beneficios de mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la familia?
R: Los beneficios de mantener un equilibrio entre el trabajo y la familia incluyen una mejor salud mental, relaciones familiares más sólidas y un mejor desempeño laboral. Este enfoque equilibrado puede conducir a sociedades más saludables y felices, una mayor productividad en el lugar de trabajo y mejores tasas de retención de empleados.
P: ¿Cómo puede afectar a las personas el mal equilibrio entre el trabajo y la familia?
R: El mal equilibrio entre el trabajo y la familia puede manifestarse como una sensación persistente de agotamiento, temor por la próxima jornada laboral, sentimientos de culpa al priorizar las necesidades familiares, disminución de la productividad, relaciones personales tensas y, en casos graves, problemas de salud mental como ansiedad y depresión.
P: ¿Qué estrategias pueden ayudar a gestionar el tiempo de forma eficaz para mejorar el equilibrio entre el trabajo y la familia?
R: Las estrategias efectivas para administrar el tiempo incluyen el uso de Eisenhower Box para priorizar tareas, bloquear el tiempo, utilizar calendarios digitales, establecer tiempos específicos para las tareas, practicar la técnica Pomodoro y emplear herramientas de productividad para facilitar la eficiencia.
P: ¿Qué pueden hacer los trabajadores remotos para garantizar un equilibrio más saludable entre la vida laboral y personal?
R: Los trabajadores remotos pueden mejorar el equilibrio entre su vida personal y laboral estableciendo límites físicos y temporales claros para el trabajo, utilizando la tecnología de manera consciente para diferenciar el trabajo de la vida personal, comunicando sus compromisos familiares a su empleador y colegas, y adoptando técnicas de productividad que se alineen con su energía. niveles.
P: ¿Cómo pueden los empleadores ayudar a sus empleados a lograr un equilibrio entre el trabajo y la familia?
R: Los empleadores pueden apoyar el equilibrio entre el trabajo y la familia ofreciendo acuerdos laborales flexibles, reconociendo el tiempo familiar, brindando licencia parental, dando un ejemplo saludable a nivel ejecutivo, abogando por vacaciones desconectadas y fomentando prácticas que promuevan el bienestar físico y mental, como como atención plena y descansos regulares. También pueden facilitar la comunicación abierta y respetar las horas no laborales de los empleados.
