Das Leben in der Gegenwart ist ein Thema, das wir jeden Tag mit größter Aufmerksamkeit auf uns zukommen lassen. Die Aufregung des modernen Lebens, die Sorge um die Zukunft und die Erinnerungen an die Vergangenheit könnten dazu führen, dass uns die tatsächliche Genehmigung des Augenblicks, in dem wir leben, im Wege steht. Nächster Beitrag, wir erforschen praktische Methoden und Wirksamkeiten des Lebens oder stellen uns in Form einer Plena vor, integrieren einfache praktische Übungen in unser tägliches Leben.
Warum ist es für Sie wichtig, ein Geschenk zu machen?
Viver o presente nos ajuda ajuda reduzir ansiedade eo esstresse. Als wir uns nicht konzentrierten, verringerte sich die Wahrscheinlichkeit, dass wir in Gedanken versunken waren und keine Kontrolle mehr hatten. In der Praxis voller Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit sind wir uns einig, dass wir im Juli unsere Gedanken, Gefühle und Gefühle spüren. Es kann passieren, dass wir mit dem Leben zufrieden sind.
Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, eine bessere emotionale Gesundheit haben und rationalere Entscheidungen treffen. Diese Praxis kann auch unsere Beziehungen zu anderen verbessern, zum Beispiel, wenn wir mehr Geschenke machen, wir mehr Aufmerksamkeit auf uns richten, als Folge davon, mehr als nur empfunden.
Praktische Tipps zum Leben oder Präsentieren
Pratique a atenção plena diariamente
– Halten Sie sich jeden Tag einige Minuten Zeit, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Fühlen Sie sich wohl und konzentrieren Sie sich darauf, nicht zu atmen. Wenn er durch äußere Einwirkungen gestört wird, kann dies durch die Spannungsanspannung seiner Atmung verursacht werden.
Vermeiden Sie Mehrfachtarife
– Als du gerade in meinem Tempo warst, warst du irgendwie vage und konntest dich nicht darauf konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Zeit. Wenn Sie zum Beispiel eine Musik hören, schätzen Sie sie so sehr, dass sie in meinem Tempo nicht mehr aktiv ist.
Schätzen Sie die kleinen Momente
– Wir warten auf große Erfolge, damit wir uns glücklich fühlen, und kommen bis zum nächsten Tag auf die leichte Schulter. Es kann auch sein, dass Sie Ihren Kaffee trinken, wenn Sie sich um einen Freund kümmern, oder dass Ihr Kind die folgenden Träume wahrnimmt.
Die Verbindung zur Technologie trennen
– Eine Technologie kann eine konstante Ablenkung sein. Reservieren Sie Momente für längere Zeit auf Ihrem Mobiltelefon und in sozialen Netzwerken. Wenn Sie die Verbindung trennen, können Sie sich darauf verlassen, dass sie mit der Welt verbunden und präsentiert wird.
Praxis der Dankbarkeit
– So einfach ist es, drei Monate lang zu sprechen, bis Sie jeden Tag aus Ihrer Perspektive herauskommen. Ich konzentriere mich nicht darauf, dass du mich beschäftigst, sondern stellst dir vor, dass du dich nur darum kümmerst, dass du nicht in der Zukunft bist.
Beginne ein Reflextagebuch
– Schreiben Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle anmerken und es Ihnen klarmachen können. Während du vor diesem Tag noch einige Zeit in Anspruch genommen hast, könnte es sich um eine Art lebenslustigen Moment handeln.
Atemübungen
– Die Fassade hält den ganzen Tag an, um Atemübungen durchzuführen. Inspirieren Sie den Atem gründlich, achten Sie darauf, dass einige Sekunden lang geatmet werden, und verweilen Sie lange Zeit auf dem Bauch. Gehen Sie ins Zentrum und nehmen Sie den Blick auf die Bühne.
Gärten oder Pflege mit Pflanzen
– Während ich mit der Natur interagiere, kann ich sofort, dass ich zu Hause bin, nach dem Moment suchen, in dem ich anwesend bin. Widmen Sie sich der Zeit, in der Sie Ihre Pflanzen pflegen, um eine therapeutische Behandlung zu erhalten, die Sie mit der Zeit und der Welt in Ihrem Leben verbinden können.
Körperliche Aktivitäten
– Sie können in Ihrem Büro finanzielle Übungen einbeziehen, um eine dauerhafte Anwesenheit zu gewährleisten. Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi sind einst Beispiele dafür, dass sie sich durch eine geistige, körperliche und körperliche Bewusstheit auszeichnen.
Verbinden Sie sich mit uns
– Passe das Tempo der Qualifikation mit Freunden und Bekannten an. Wenn Sie sich Ihrer Interaktion mit anderen Menschen widmen, werden Sie mehr als einmal vorgestellt und engagiert. Ich konnte meine Beziehungen nicht verbessern, aber auch mein emotionales Verständnis war so groß, dass ich mich nicht darauf konzentrierte, was wichtig war.
Die Wirkung meines Lebens liegt in meiner geistigen und emotionalen Belastung
Das gegenwärtige Leben in voller Form kann bedeutende Auswirkungen auf den Geist haben. Stress und Depressionsgefühle sind seit Beginn der Achtsamkeitspraxis regelmäßig in der Praxis verankert. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie ein Gefühl der Zufriedenheit und Zufriedenheit erhalten. Viele spirituelle und religiöse Traditionen förderten auch unsere Lebensgedanken, aber die Idee, dass das Leben eine Reihe von Momenten darstellte, war unsere größte Aufmerksamkeit.
Um zum Nachdenken einzuladen
Der Weg zum Leben ist nicht vorhanden und es geht weiter. Jeder Tag bietet neue Möglichkeiten, um die volle Aufmerksamkeit zu erbringen und sich wieder mit der Schule zu verbinden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es sich um Zukunftssorgen oder bevorstehende Ereignisse handelt, sehen Sie, dass das normal ist. In der Praxis ging es um die Perfektion, was am wichtigsten war und erst vor Kurzem, als ich mich darauf konzentrierte, ein Leben zu führen, das ich bewusster und präsenter machte.
Fazit: Eine lebenslange Lesestunde
Sobald ich die Worte gelesen habe, können Sie mit neuen Ölen in die Welt kommen und ein Leben voller Hoffnung und Frieden führen. Es gibt keine Möglichkeit, das moderne Leben zu stören und die Gelegenheit zu haben, den Platz zu genehmigen. Testen Sie es mit Vorschlägen und klären Sie, ob die Funktion besser ist. Bis zum letzten Tag, vergleichen Sie Ihre Erfahrungen und Wahrnehmungen. Vamos juntos cultivar uma vida mais presente e gratificante, cheia de significado and conexão. Haben Sie sich gefragt, ob Sie eine bestimmte Sorte kaufen möchten, um sie zu präsentieren? Fique à vontade para comentar abaixo!
